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扭傷手筋怎么辦?

    發布時間:2019-06-10 21:19:45    編輯:養生在線    來源:養生在線   
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扭傷手筋怎么辦?我們都知道,人到了老年時期,他們的身體素質開始下降,很容易出現這樣那樣的疾病,比如對老人來講,扭傷是經常回發生的事,所以為人子女要對扭傷的處理方法有所了解,那么,扭傷手筋怎么辦呢?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

扭傷手筋怎么辦?

1、扭傷手筋怎么辦

扭傷手筋就十分痛苦,因為生活和工作中手是一定要用的,使用頻率十分的大,如果碰巧又是右手扭傷,那么會很痛苦的,而且會帶來很多麻煩。因此,首先活動手腕看是否扭傷,確認是扭傷之后,不能再強行去活動手腕,這樣只會加重扭傷的程度,要盡量保持手腕放松,不要去使用扭傷的手腕做事,首先可以熱敷按摩一下,緩解因扭傷而導致的疼痛,然后可以現在加用紅花油或者是云南白藥噴霧做一下應急處理,扭傷手筋怎么辦,一定要去醫院做一下檢查,不要誤把骨折當成扭傷,或者嚴重扭傷當成了輕微扭傷,而延誤的最佳的治療時機,或者小病變成大病,最后烙下了病根或者殘疾。

有很多藥物可以治療輕度扭傷,比如正紅花油,可以用來止痛和消腫,云南白藥可以用來化瘀活血,止痛消腫,當然還有扶他林軟膏和扶他林消炎止痛片等等都可以,中藥類的有三七片,配合針灸和按摩,都可以有效地緩解扭傷手筋的癥狀。

2、扭傷的概念

扭傷(sprain)是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限,多發于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。

3、扭傷的急救方法

3.1、當天,每3到4小時進行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。

3.2、至少讓受損肌肉休息一天。

3.3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續時間。

總的來說,當發生運動傷害時,最好要馬上處理。處理的原則有五項,簡稱為P.R.I.C.E.:保護(Protection);休息(Rest);冰敷(Icing);壓迫(Compression);抬高(Elevation)。

扭傷手筋怎么辦?

保護的目的是不要引發再次傷害,休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。

扭傷后的癥狀

主癥:扭傷部位疼痛,關節活動不利或不能,繼則出現腫脹,傷處肌膚發紅或青紫。

兼見皮色發紅,多為皮肉受傷,青色多為筋傷,紫色多為瘀血留滯;新傷疼痛腫脹,活動不利者,為氣血阻滯;若陳傷每遇天氣變化而反復發作者,為寒濕侵襲,瘀血阻絡。此外,更宜根據扭傷部位的經絡所在,辨清扭傷屬于何經。如急性腰扭傷,脊椎正中扭傷為傷在督脈,一側或兩側腰部扭傷為傷在足太陽經。

運動損傷:運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。

關節囊損傷:關節囊損傷是在外力打擊、壓砸,碰撞或顛撲、負重、扭轉時造成的局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等癥狀。

骨盆損傷:骨盆損傷可以由多種因素引起,發生機制也是多種多樣的,常見現象為骨折,伴隨劇痛。其診斷范疇主要包括損傷機制、骨折類型、穩定程度、影像評估、合并損傷等一系列內容。

扭傷手筋怎么辦?

如何預防扭傷

1、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量。

2、準備活動要充分。在實際工作中,我們發現不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此,在訓練前做好準備活動十分必要。

3、注意間隔放松。在訓練中,每組練習之后為了更快地消除肌肉疲勞,防止由于局部負擔過重而出現的運動傷,組與組之間的間隔放松非常重要。

4、防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中,會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。

5、加強易傷部位肌肉力量練習。據統計,在運動實踐中,肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此,加強易傷部位的肌肉練習,對于防止損傷的發生具有十分重要的意義。

通過養生在線小編給大家詳細介紹的有關扭傷癥狀,治療以及預防方法內容,我們已經心里有數了,如果家里老人發生扭傷,一定要及時到醫院接受治療。

本文標簽: 扭傷 手筋 怎么辦

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